 |
«Всегда не хватает времени, чтобы выполнить работу как надо, но на то, чтобы ее переделать, время находится. ..»
Закон Мескимена
|
|
|
Интересные материалы
:
Таблица питания для людей с различными группами крови
"Осуществляя выбор пищи с учетом индивидуальных показателей своей группы крови, Вы не только улучшаете здоровье естественным путем, достигаете идеального веса, но и замедлите процесс старения"
Питер Д'Адамо
Все мы обеспокоены состоянием собственного здоровья. Не будем касаться клинических случаев, когда требуется уже "медицина жизни". Следуя мудрому совету М.М. Жванецкого, что "проще не мусорить, чем потом убирать", предлагаем ознакомиться с получившей в настоящее время широкое распространение системой питания в зависимости от группы крови. Тест на подбор питания в зависимости от группы крови в специализированных клиниках стоит $150-400. Предлагаем съэкономить деньги и разобраться во всем самим. И постарайтесь отнестись к рекомендациям с пониманием... ;}
Таблицу подготовил врач Дробат Е.М.
| ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ ДЛЯ 4-х ГРУПП КРОВИ |
|---|
| Продукты |
Кол-во
(г) |
Частота приема (разы) по группам крови |
| I (0) |
II (A) |
III (B) |
IV (AB) |
Период |
| Мясо : |
|
| Мужчины |
120-180 |
3-7 |
0-1 |
2-4 |
1-3 |
в неделю |
| Женщины и дети |
60-90 |
| |
| Птица : |
|
| Мужчины |
120-180 |
2-4 |
0-3 |
0-3 |
0-2 |
в неделю |
| Женщины и дети |
60-150 |
| |
| Морепродукты |
120-180 |
3-6 |
1-4 |
3-6 |
3-5 |
в неделю |
| |
| Яйца |
1 шт. |
3-4 |
1-3 |
3-5 |
3-5 |
в неделю |
| |
| Молоко коровье |
180 |
0-2 |
0-2 |
2-5 |
2-6 |
в неделю |
| |
| Молоко соевое |
180 |
3-4 |
3-4 |
1-3 |
1-3 |
в неделю |
| |
| Йогурт кефир |
120-180 |
0-3 |
1-3 |
2-4 |
3-4 |
в неделю |
| |
| Сметана нежирная |
60-90 |
0-1 |
1-3 |
3-5 |
3-5 |
в неделю |
| |
| Сыр из коровьего молока |
60 |
0-2 |
0-3 |
2-5 |
2-4 |
в неделю |
| |
| Сыр тофу |
60-80 |
3-4 |
4-6 |
1-2 |
4-6 |
в неделю |
| |
| Масло сливочное |
30 |
3-4 |
- |
2-3 |
1-2 |
в неделю |
| |
| Масла растительные |
1 ст.л. |
2-8 |
3-8 |
3-7 |
2-7 |
в неделю |
| |
| Орехи и семена |
1-2 ст.л. |
2-5 |
2-6 |
2-5 |
2-5 |
в неделю |
| |
| Бобовые |
225 |
2-3 |
3-7 |
2-5 |
2-6 |
в неделю |
| |
| Злаки и крупы |
225 |
2-3 |
4-9 |
2-4 |
2-4 |
в неделю |
| |
| Хлеб и крекеры |
1 ломтик |
0-2 |
2-5 |
0-1 |
0-1 |
в день |
| |
| Овощи сырые и приготовленные |
225 |
3-5 |
4-8 |
2-3 |
3-5 |
в день |
| |
| Картофель |
225 |
- |
- |
4-6 |
4-6 |
в неделю |
| |
| Фрукты |
90-150 |
3-4 |
3-4 |
3-4 |
3-4 |
в день |
| |
| Соки |
240 |
2-3 |
4-5 |
2-3 |
2-3 |
в день |
| |
| Вода |
240 |
4-7 |
1-3 |
4-7 |
4-7 |
в день |
| |
Ниже приведен список продуктов, разделенных на группы. (таблицы в разработке)
- Мясопродукты, птица и яйца
- Рыба и морепродукты
- Молоко и молочные продукты
- Масло и жиры
- Орехи и семена
- Бобовые
- Зерновые и мучные изделия
- Пряности, специи и приправы
- Овощи и грибы
- Фрукты и ягоды
- Соки и жидкости
- Травяние чаи
- Прочие напитки
|
